أكد مجموعة من استشاريي أمراض الجهاز الهضمي والكبد أن العديد من الناس يرتكبون عادات يومية تدمر الكليتين دون دراية وحدد الأطباء العادات في 7 أشياء، وهي:
1- عدم الإفراغ المنتظم للمثانة البولية يسبب ارتجاع البول وزيادة الضغط على الكليتين، لذا، فمن الأفضل الإسراع بالتبول عند الحاجة، خاصة لدى الأطفال، فعلينا تدريبهم على التبول بشكل منتظم. 2- عدم تناول كمية كافية من الماء النقي، فأنت بحاجة إلى من 10 إلى 12 كوب ماء يومياً، للحفاظ على وظائف الكلى، وهذه الكمية تحسب بعيداً عن السوائل والعصائر التي نتناولها خلال اليوم، ولاسيما أن هناك بعض السوائل أو العصائر التي تضر بالكلى بسبب زيادة نسبة الأملاح. 3- الإسراف في تناول ملح الطعام، لأن الملح الزائد يشكل عبئا على عمل الكليتين، ولاسيما أن كل الخضروات، وحتى الماء، تحتوي على نسبة طبيعية من الأملاح. 4- الإفراط في تناول الأدوية، خاصة المضادات الحيوية ومدرات البول. 5- الإسراف في تناول البروتينات الحيوانية المليئة بأنواع من الأملاح تسبب مشاكل للكلى، وينصح استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد بتناول البروتين الحيواني مرتين أسبوعياً فقط. 6- الإفراط في تناول الكحوليات يسبب سرطان الكلى والمثانة. 7- هناك دراسات عديدة أثبتت تأثير التدخين على الكلى، بل إنه يعد من الأسباب الرئيسية للإصابة بسرطان المثانة والبروستاتا.
المصدر: التجديد نشر في التجديد