لكل من تعاني من النحافة وتبحث عن طرق لزيادة الوزن، نخبرك أنه يوجد أطعمة صحية ستساعدك في تحقيق غايتك.
وهذه الأطعمة بحسب ما نشر موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة، هي: -زبدة الفول السوداني: غنية بالبروتينات والبوتاسيوم والدهون المفيدة للجسم، التي قد تساعد شديدي النحافة في اكتساب الوزن. -البيض: فطبق من البيض المخفوق يحتوي على الدهون المفيدة والسعرات العالية التي تساعد في اكتساب بعض الوزن. -الجوز: غني بالدهون المفيدة والألياف والبروتينات، لذا يمكن إضافته إلى وجبتاك اليومية للمساعدة في اكتساب الوزن. -الشوكولاتة الداكنة: أثبتت الدراسات أن قطعة الشوكولاتة الداكنة يمكنها أن تساعدك في اكتساب الوزن بطريقة صحية وبدون إحداث أي أضرار صحية للجسم. -الزبادي: من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة جدا والتي قد تساعد في اكتساب جسمك لبعض الوزن بطريقة صحية. -الأجبان: مصدر رئيسي للكالسيوم وفيتامين “B12″، وشريحة الجبن تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية. -المعكرونة: من الأطعمة التي تحتوي على النشويات ويمكن أن تساعد في اكتساب بعض الوزن لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية.
المصدر: غ نشر في نون بريس