-بداية نحرص على تنظيف الأسنان يومياً بالفرشاة و المعجون و يفضل المعجون الذي يحتوي على الفلورايد الذي يقضي على التسوس و يحمي طبقة المينا ، و يتم تنظيف الأسنان بعد الأكل مباشرة و قبل النوم بمعدل ثلاث مرات يومياً للوقاية و القضاء على التّسوس .
-إذا ظهر تسوس في الأسنان يتم زيارة طبيب الأسنان للتخلص من تسوس الأسنان . -للتخلص من البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان يتم استخدام الماء المذاب فيه ملح حيث يتم المضمضة به مرتين و يفضل قبل النوم لقتل البكتيريا التي تنشط في الليل . -ينصح أيضاً بتناول الزبيب فالزبيب يقضي بشكل جيد على تسوس الأسنان و يساعد أيضاً في الوقاية من تسوس الأسنان . -ينصح أيضاً بتناول حب الهيل و الهيل الأخضر يتم مضغه جيداً في الفم لمدة عشرة دقائق و يفضل مضغه بعد تناول الطعام فالهيل يحتوي على مادة عطرية تقضي على البكتيريا و تعطي الفم رائحة زكية فهي نفس منعش للفم . -يستخدم أيضاً القرنفل بمضغه و وضعه على السن المصاب بالتّسوس حيث يتم وضعه مدة عشرة دقائق و تكرر هذه العملية مراراً حتى يتم التخلص من التّسوس الذي يسبب آلاماً مؤلمة للمرء . -يستخدم أيضاً مغلي القرنفل و يتم المضمضة به يومياً بمعدل مرتين في اليوم و القرنفل فعال منذ القدم في التخلص من التّسوس . -شراب العرقسوس و هو من مادة غذئية سواأً لو تم شربه أو المضمضة به يتم التخلص من التّسوس فهو مضاد للبكتيريا . -الملح و الليمون يتم عصر ليمونة و وضع ملعقيتن ملح و باستخدام فرشاة الأسنان يتم فرك السن المصاب بالتّسوس بهذا المزيج فهو يساعد في وقف التّسوس و التّخلص من الألم . تناول التفاح بشكل مستمر يقضي على التّسوس ، و يمكن استخدام زيت الزيتون في دلك الأسنان للوقاية من التّسوس ، و يتم الإبتعاد عن شرب المشروبات الغازية و تناول الحلويات بكثرة و إذا تناولنا شيءٌ من الحلويات يتم تفريش الأسنان جيداً بعد الأكل .
المصدر: ش نشر في نون بريس